2017. október 30., hétfő

Tudod miért nem csináljuk ugyanazokat a gyakorlatokat folyton?

Remélem, sejted... unalmas lenne, nem lenne kihívás a testednek.

Ismered ezt a mondást?


"Egy unatkozó hadsereg már eleve elvesztette a háborút." - Pierre Boulle
Na, ez az edzésre is igaz! Ha mindig ugyanazt, ugyanúgy csinálod, akkor egy idő után a szervezeted hozzászokik, "megunja", már nem lesz kihívás, hogy végigcsináld. Tehát elveszted azt a háborút, amelyet azért vívsz, hogy fejlődj. Nekünk edzőknek az a dolgunk, hogy összezavarjuk a testedet. A gyakorlatok különböző variációit kell, hogy a nyakadba zúdítsuk: saját testsúllyal, eszközzel, könnyített verzió, legnehezebb verzió, használjunk piramis módszert, szórakozzunk az idővel, az ismétlésszámmal, stb. 
Képtalálat a következőre: „robot”
A robot egy elektromechanikai szerkezet, amely előzetes programozás alapján képes különböző feladatok végrehajtására.
És tudod miért?
Mert minél többféle gyakorlatot viszünk edzésre, annál nehezebben szoksz hozzá. Robotként ismételni ugyanazt, baromira unalmas. Az a jó, ha már nem emlékszel mikor volt utoljára egy gyakorlat, mert akkor újra új ingerként reagál a tested, és nekünk az a dolgunk, hogy Te sikeres edzéssel sikereket érj el!
Nos, ezért nem csinálod meg ugyanazt az edzést hétfőnként újra és újra ugyanazt. MINDIG mást kapsz, ezt garantáljuk! Ugyanezért frissítjük újra és újra online felületünkön is az edzéseket, és csomagokat kínálunk több edzéssel, hogy cserélgesd őket, mert a cél a fejlődés!


Személyesen:

  • 2316 Tököl, Akácos út 41. (KAKUSEI SE) - időpontfoglalás szükséges!


Online edzések:

2017. október 27., péntek

Az idő

Kapcsolódó kép


Mindennapi életünkben az idő az események látszólag folyamatos sorrendjének érzékelésére utal. A szubjektív idő, az egyén belső időészlelése. eseményekhez, történésekhez kötődik. Ez az idő sohasem egyformán telik, tartamérzete függ az életkortól és főként az események személyes jelentőségétől, körülményeitől. -írja a wikipédia

Ez most illúzió, vagy valóság?Einstein szerint relatív, tehát van egy tér, amely keresztbe-kasul átjárható, így csak a fejünkben létezik. Ettől függetlenül, akár akarjuk, akár nem egyszer csak eltelik az idő. Mérhetjük percekben, években, évszázadokban, évmilliárdokban. Tehát az idő attól még létezik, hogy mi még megfogalmazni sem tudjuk.

Mi számunkra az idő, akik edzenek?Nagy okosságot ne várj tőlem. Mi viszonyítunk, illetve egy meghatározott idővel gazdálkodunk, ami mindenkinek ugyanazt jelenti, 1 perc = 60 másodperc. Ezt értjük minden nyelven. A többi jelenleg nem érdekes.Az edzésre fordított idő kihasználása már más kérdés. Eljössz a terembe, mit csinálsz? Edzeni jöttél. És csinálod? Vagy csak beszélgetsz, egy kicsit kimelegedsz, de vigyázol rá, nehogy izomlázad legyen, mert az fáj. Akkor ez egy eltékozolt idő (!) Tudod miért? Mert nem használtad fel a fejlődésed érdekében, konkrétan elpazaroltad. 😔
A másik eset, hogy képességeidet kihasználva végigcsinálod az edzést, beleadsz mindent, és kihozod a maximumot az adott edzésből. Edzés szempontjából ez már hasznos időtöltés, hiszen garantált a fejlődésed. Ez nem mindig gyalog-galopp. Fáradságérzéssel, fájdalommal, kimerültséggel jár, és utána regenerációra is szükség van, azaz ki kell pihenni a fárasztó edzést. Ez így együtt adja ki a fejlődést --> edzés+pihenés. Egyik a másik nélkül semmit se ér. Rá kell szánni az idődet mind a kettőre (!)

Az időről még sokat lehetne filozofálni, most nem tesszük meg, de a kérdést még boncolgatjuk később is.


Bruszt Mária
KAKUSEI Tabata/HIIT edzések

Személyesen: 2316 Tököl, Akácos út 41. (időpontfoglalás szükséges)
Online: www.tabataworld.net


2017. október 26., csütörtök

Ti mondtátok... "Előbb le kell fogyjak."

TRX edzések Tökölön fényképe.
 Sajnálom, nem értek Veled egyet. Nyuszikabogárka, nem kell ide egyetemi docensi végzettség, csak megérteni a következőt. A lustaság az első legnagyobb akadály. Ráadásul gondolkodni vagy lusta, ugyanis teljesen logikus a dolog, hogy eddig is így gondoltad, és ugye nem vált be, most gondoljuk újra a dolgot. Először is meg kell mozdulni, terhelés kell a szervezetnek, ennek hatására megdolgoztatod az izmaidat, azokban mikrosérülések következnek be. Pihenő időben ezek regenerálódnak, azaz a tested kijavítja a hibát, mely energiát emészt fel. Energiát pedig ételből nyersz. Tehát nem lenne baj, ha normálisan étkeznél, és nem akarnál óvodás adagon élni. Na ez az amit meg kell érteni... és hidd el, a fogyást pont az újraértelmezés fogja beindítani. 
Várunk szeretettel az edzéseinken, online is!


2017. október 19., csütörtök

Azt tudtátok, hogy az elhízás a leghatékonyabb gyilkos?

Kakusei Tabata Edzés fényképe.


Sajnos nők esetében még meddőséget is okozhat.

Aztán itt vannak a többiek: magas vérnyomás, cukorbetegség, visszér, ízületi gyulladások, köszvény, szívbetegség, alvászavarok - a leggyakoribbak. Sajnos a túlsúly bizonyos rákbetegségeknek is a melegágya. Ezek a betegségek viszont közvetlenül okozzák a magas, idő előtti elhalálozást. Rossz életminőséget.

Sokan fordulnak ilyenkor különböző csodaszerekhez, "ha ezt beveszed, 2 hónap alatt ilyen meg olyan leszel". Sajnálom, de a pénzeden kívül semmi mást nem fogsz elveszíteni.

Amire Neked szükséged van, a szokásaid lecserélésére! Ha egyedül nem megy, kérj segítséged! De ne legyél saját magad rabja.

Hatékony edzést válassz, ami segíti az alakformálásodat. A Tabata/HIIT ilyen.

Várunk szeretettel!

Személyesen:
2316 Tököl, Akácos út 41.
http://kakusei-tabata.blogspot.hu